弗洛姆说：“爱首先不是同一个特定的人的关系，它是一种态度，一种性格倾向。这种态度、性格倾向决定了一个人同整个世界的关系，而不是同一个‘爱的对象’的关系。” 爱除了是一种态度，也是一种能力。有爱的能力的人才懂得如何去爱，如何维系幸福的亲密关系。爱不是单一的能力，而是综合的能力。爱的能力主要包括5种，分别为情绪管理、述情、共情、允许、影响。
情绪管理
情绪管理指的是在遇到事情产生负面、消极情绪时，能调节好情绪，保持稳定的情绪。做好情绪管理，能使人变得平和、淡定；没做好情绪管理，容易使人情绪失控，伤害自己也伤害他人。
述情
述情指的是在不伤害对方的情况下表达自己的需求或者感受。不会述情的人可能存在把需求隐藏在心里，行为上惩罚对方。会述情的人即表达了自己的需求同时又不会让对方不愉快。比如，你和另一半一起参加聚会，聚会上另一半一直和朋友们聊天，落下你在一旁孤零零的，你感到非常不开心。事后你可以和另一半说：“ 你和朋友在一起聊天，我在一旁孤零零有点失落。希望你下次在和朋友聊天的时候也能陪我聊聊天。”
共情
共情指的是对方在向你倾述事情你能理解对方。
允许
尊重差异，允许成长。每个人都有每个人的性格特征、行为习惯，我们不能以自己的标准去要求他人。在日常生活中，要允许对方的一些小缺点，允许对方存在撒娇的行为，接纳对方。
影响
好的爱情是双向奔赴、共同成长的。处于亲密关系的双方互相影响、互相学习，成长为更好的自己。
参考资料：《爱的五种能力》赵永久