运动之后头晕恶心想吐是指在运动结束后，人体出现头部昏沉、眩晕感，并伴随恶心、欲呕吐的不适症状，这是运动过程中常见的身体异常反应，导致运动之后头晕恶心想吐的原因主要有天气炎热、运动时间过久、长期没有进食、脑供血不足等。
1、天气炎热：在高温环境下运动，人体会通过大量出汗来散热，导致水分和电解质大量流失。血液黏稠度增加，循环阻力增大，心脏负担加重，同时身体脱水会使血容量减少，大脑供血、供氧不足，从而引发头晕恶心想吐的症状。
2、运动时间过久：长时间运动使身体持续处于高负荷状态，能量被过度消耗，肌肉疲劳，代谢废物堆积。身体各器官功能下降，神经系统调节失衡，尤其是负责维持身体平衡和提供氧气的系统功能紊乱，进而出现头晕恶心想吐等不适。
3、长期没有进食：运动需要消耗能量，若长时间未进食，体内血糖水平降低，无法为运动提供充足能量。大脑对血糖变化极为敏感，低血糖会影响大脑正常功能，导致头晕，同时也会刺激胃肠道，引起恶心呕吐反应。
4、脑供血不足：剧烈运动时，大量血液流向运动的肌肉，以满足其代谢需求。运动结束后，血液不能及时回流到大脑，或者因运动导致血管收缩、痉挛，影响脑部血液循环，造成脑供血不足，引发头晕恶心想吐的症状。
如果运动之后头晕恶心想吐的情况长期不改善，频繁出现会影响正常的运动和生活，降低生活质量。持续的不适症状可能导致身体机能下降，增加疲劳感和虚弱感，影响身体健康。严重的脑供血不足、低血糖等问题若不及时处理，还可能对神经系统、心血管系统等造成损害，甚至引发昏厥、休克等严重后果。
预防运动之后头晕恶心想吐的措施
要合理安排运动时间，避免在天气炎热时段进行高强度运动，若无法避免，应做好防暑降温措施，及时补充水分和电解质。控制运动时长和强度，循序渐进地增加运动量，避免过度疲劳。运动前适当进食，保证体内有充足能量储备，但不宜过饱，防止运动时出现胃肠道不适。运动前后做好热身和放松活动，促进血液循环，帮助身体平稳过渡。运动过程中要及时补充水分，遵循少量多次原则，不要等到口渴才喝水。对于体质较弱或有基础疾病的人群，运动前应咨询专业人士，制定适合自己的运动计划，运动时密切关注身体反应，一旦出现不适及时停止并采取相应措施。